渋谷マッサージ鍼灸指圧院Ｔ-ｏｎｅ リラクージュ

肩こり

　この症状に悩む人は、とても多いと思います。当院でマッサージをうける方の７割近くは、症状の出方が強い弱いはありますがこの肩こりをもっています。そして、肩こりを自覚している人ほどマッサージをよく受けています。

　では、なぜマッサージをしているのに肩こりになってしまうのでしょうか？

　一番大きな理由は、生活習慣。っと言ってもこの場合は、仕事になります。肩こりが一つの理由でなることは、稀です。姿勢の悪さ・眼精疲労・睡眠不足・不規則な食事や偏った食事・ストレス・不摂生などの色々な要因が重なって起こります。これらの理由を挙げただけで仕事が関係しているのは、よく分かると思います。眼精疲労や睡眠不足に関しては他のページで説明しているのでそちらを読んでみてください。

　ここでは、肩こりでマッサージをしているのにすぐ元に戻って肩が凝ってしまうメカニズムの一つを紹介します。

　肩こりとは、筋肉の緊張が抜けずに凝り固まっている状態です。筋肉とは、関節を動かしたり、関節を動かないように固定したり、血管を圧迫しポンプ作用で心臓に血液を押し戻したり、栄養を貯蔵したりと様々な作用があります。
　肩こりは、この中の関節を固定するというのが過度に行われているわけです。
　固定が過度に行われている為に関節を動かしづらかったり、筋緊張の為にポンプ作用がうまく働かなくて血行が悪くなって疲れが取れないわけです。
　では、なぜこんな非効率的な状態になってしまったのでしょう？

　犯人は、脳です！

　パソコン作業をやる時に関節が同じ角度で固定されます。初めは、脳から「この筋肉を緊張させてこの角度に保つ」という指令を出します。同じ姿勢が多いとこの指令を出し続けなければなりません。そこで脳は、この工程を最適化するのです。今まで「この筋肉を緊張させて・・・」というのを当たり前に、ニュートラルがその状態になるようにします。そうする事によって指令を出し続けるという脳の作業がいらなくなります。
　「昔は、パソコンやっても肩こりにならなかったのに」と思っている方。それは、長年掛けて脳が最適化を行った事により今の肩こりの状態がある訳です。最適化というより生活環境に適応したと言った方が良いのかも知れませんね。

　ただ、この適応は脳にとってはプラスですが、身体にとってはマイナス面が多いのです。疲れが抜けなかったり、常に関節に負担を掛ける事になってしまいます。

　マッサージで一時的に筋緊張を解き血流を改善させてもすぐ肩こりになるのは、こんな理由も一つなのです。

　今や肩こりは、職業病です。仕事をする限りうまく付き合っていく事が大事です。仕事以外で肩こりの原因になる事があればなるべくそれを避けたり、ストレッチや適度な運動、マッサージや風呂にゆっくり入る、趣味でリラックスするなどして肩こりのご機嫌を損ねないようにしましょう。
　上に挙げた良い事をすることで相乗効果もあります。例えば「ストレッチするようになったらマッサージの効果が前より持続するようになった。」など人それぞれ仕事の内容も違いますし続けられる良い事も違うので自分なりに模索して肩こりと付き合うのも楽しいと思います。

　その中にできればマッサージを入れてくださるとうれしいです。

　オフィシャルサイトの肩こりも参照ください。