朝起きたら首が痛くて回らない経験は、ありますか？後ろを向く時に首が回せず体ごと回さなくてはなりません。こんな日は、同僚が「ロボットみたいで面白いから」という理由で意味も無く後ろから声を掛けてきませんか？
こんな症状の時は、後輩に首肩をマッサージしてもらっては、かえって悪化する事があります。対処法は、ぎっくり腰と同じように冷やした方が良いと思います。ある方向に首を回せないというのは、その方向に首を回したときに痛めている靭帯や筋肉・筋膜などの組織に負担が掛かる為です。安静にする事が良いのです。がノリの良い同僚がいると難しいので冷やして後ろを振り向く時は、好みの異性が横を通った時だけにしてください（笑）
寝違えた時の対処法は、冷やして安静にするのが一番ですがなかなか難しいですね。冷やし方については、ぎっくり腰と同じなのでそちらのページを参考にしてください。
軽い寝違いの場合に、朝は違和感だけで夕方になって痛み出す事があります。これは、朝の状態では炎症がそんなに無く仕事をしている間に身体があったまっていき炎症が広がった為に痛みが出だしています。
肩こりの痛みと間違えがちですが
○痛みの質が鋭い
○ある方向に首を動かすと痛みが酷くなる
○ズキズキと拍動するような痛み
○痛い場所に熱感がある
これらがある時は、寝違えの可能性がありますので痛い場所をマッサージされると炎症がひどくなり悪化する時があります。急に痛みが出だした時にマッサージを受ける場合は、気を付けてください。
こういった症状の時は、マッサージよりも鍼灸治療のほうが効果を出しやすいので治療を受ける場合には、鍼灸治療を行っているマッサージ院であれば相談すると良いと思います。
寝違えもぎっくり腰と同じように痛みが和らいできてからの治療。と普段からのケアで寝違えになりづらい身体の状態を作る事が大事です。寝違えるという事は、普段から肩こりなどがあり首の筋肉が硬くなってることが背景にあります。ストレッチやマッサージすることで寝違いになりづらく、なっても軽度ですむような身体にしておくのが大事です。
オフィシャルサイトの寝違えも参照ください
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